wszystko o

[...] testu, ale to juz leży w Waszych rękach :) a w te wakacje po prostu czuje ze zrobię własnie forme taką, z której naprawde bede zadowolony. Na pewno dałbym z siebie wszystko i za 'wsparcie' w postaci suplementów i mozliwoscią w realizacji testu, odwdzieczyłbym sie bardzo dobrymi, prowadzonymi codziennie wypiskami, itp. Na forum brałem [...]

[...] czym. Móże był inny "kiedyś tam" ale to nie oznacza że ma być teraz... są nowe osoby które również tworzą to forum. KTO WIE może pierwszy raz, się nauczę coś od młodszego kolegi... daruj sobie... Jednak sobie nie daruje.. nadal nic pouczającego cos jeszcze?? ode mnie na pewno już nic... szkoda mojego czasu mimo wszystko pozdrawiam

[...] okiem na jezioro i zobaczyłem, że płynie jeszcze kilkanaście osób… pytam kolegi obok czy wie jaki mamy czas, odpowiada, że minęło 31 minut, w głowie, mam jedno, może nie wszystko stracone, na lądzie będzie inaczej. Z nastawieniem, na odrabianie straconego czasu wybiegam ze strefy, wsiadam na rower, mijam dopingujących mi bliskich i z [...]

Ja tu Ci potowarzyszę, słowo ;-D};-) Pupa ma to do siebie, że się lubi lenić, ale jak tylko pokażesz jej, że ma działać, to się dostosuję. Grunt to wczuć się w jej pracę i wiedzieć kiedy oszukujesz, tj, tak jak wspominasz, kiedy pomagasz sobie prostownikami//dwójkami//siłą wymachu itd. Wszystko da się ogarnąć, także spokojna poczochrana ;-) Ja nie [...]

[...] 100g to duzo dla innych malo) a raz w tygodniu po ostatnim treningu jeden maly czit :-D a niektoryz to nawet cale czit deje maja ale to juz wyzsza szkola jazdy :-) tak i nie wszystko zalezy -od poziomu fatu - im mnije tym na wiecej mozna sobie pozwolic ale na pewno osoba w wysokim poziom bf nie moze po 5-6dniach na diecie ladowac 1000g wegli [...]

[...] Z załamaniem metabolicznym mieliśmy do czynienia tylko raz w 27letniej pracy trenerskiej i to tylko przez głupotę, posłuchanie tzw.mistrzów i schematyczne działanie. Nie wszystko u każdego się sprawdzi. Faktycznie przyznam że drastyczne przycinanie ww i dokładanie wysiłku aerobowego może doprowadzić do spowolnienia spalania tk.tłuszczowej, [...]

[...] skręcić przy pętli Makowskiej na lewo, poleciałam na południe na samą granicę z Czechami aż do Przełęczy Głęboka Jama. Dobrze, że miałam kompas i mapę. Ludzi zero. Mimo wszystko bardzo mi się to podobało. 21.01 – wolne ^^ co z tego, skoro wszystko boli ;) 22.01 – BW 15 km w lekkim terenie + 12 x przebieżki, razem 12,5 km; wszystko boli [...]

[...] na wesele. Goście mieli tancerki w bikini, cały czas jakieś drinki pili, bo barman był. Balanga na całego. Wszyscy tańczyli. Wesele skończyło się w pół do 6. Pan młody wszystko żarcie zabrał. Nawet soki z dzbanków chyba chciał zlewać xD. Robotę skończyłem o 8. Przepracowałem 23h. Pojechałem do domu, umyłem się, zjadłem gruszkę xD i [...]

OK :) Poniedziałek: - klatka: wyciskanie sztangi płasko, wyciskanie hantli skos 30-40 stopni, rozpiętki - wszystko x4 - barki: military press naprzemiennie ze sztangą za kark, sztanga wzdłuż tułowia, unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia - wszystko x4 - triceps: wyciskanie francuskie hantlą oburącz siedząc, wyciskanie francuskie hantlami [...]

[...] sportowych gigantów takich jak Shevchenko, Drogba, Lampard, Ballack, Cech, Terry, Essien, Makelele, Carvalho. Umiejętności, wyszkolenie, doświadczenie, ogranie – wszystko przemawiało za Chelsea. To tak jak postawić przedszkolaków naprzeciw szóstoklasistów. O samym meczu i dramatycznych wydarzeniach mu towarzyszących powiedziano już [...]

[...] - KLIK Czyli na najblizszy czas: - zero kawy ( z tym mam problem niestety) - zero obciazajacych cwiczen silowych/ aerobowych - joga, medytacja, cwiczenia oddechowe, rozciaganie, spacery - suplementacja witamina C, zelazo, L-theanina, magnez + potas Mam nadzieje ze niebawem sie wszystko unormuje. Zmieniony przez - Lusse w dniu 2015-05-20 19:26:08

[...] nie naleza... np po ostatniej gali Pride w USA Dana mowi ze Diaz za duzo przegrywal w UFC to go wyrzucili,a w Pride pokonal najlepszego Gomiego, Chuck nokautujacy zawodnikow pokroju Tito Ortiza mowi,ze moze znokautowac Mirasa albo Fedora a te glupki lykaja to wszystko :/ przeciez Mirko CroCop to "Chuck Liddell wagi ciezkiej"

[...] Ciągle się ratuję zupami mrożonymi. Musiałem też się spiąć z miską, bo trening pierwszy raz robiłem rano. Teraz muszę się nauczyć zasad posiłków okołotreningowych. Zawsze wszystko było w tych samych proporcjach, teraz chciałbym ogarnąć właśnie okołotreningowo tak jak powinno być. Fotki z posiłków 1, 2, 3 [...]

Naprwde w wiekszośći textu o ile bys wszystko przeczytał było jasne napisane WYRAŻNIE ŻE BARDZO DOBRYM ROZWIĄZANIEM JEST POŁĄCZENIE BIAŁAKA SERWATKOWEGO i IZOLATU BIAŁKA SOJOWEGO A NIE SAMEJ SOJI. A białko serwatkowe wcale nie jest takie tanie PZDR. a Japończyków zostaw W SPokoju Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-03 13:02:08

Rozumiem że Wam trzeba wszystko komplikowac i pisac wiele niezrozumiałych słow. znów jak tak pisze to ktos odpisuje że za trudne ze za naukowe. Uproszczenia sa dla ludzi inteligentnych a takich tu w wiekszości widzę. Nie rozumiem sugestii odnośnie AJapończyków. maja bardzo ciekawe badania na temat wykorzystywania żywieniowego produktów do tej pory [...]

[...] a można i w ciągu godziny (tu też, WIELKI plus dla mojej szkoły) Uff, ale się rozpisałem :D Z Wing Chunem mam do czynienia od około 2 lat. Wiedzy posiadam MNÓSTWO, ale mimo wszystko nie czuję się zbyt dobrze w realu (mała częstotliwość treningów, niedogodne terminy i za mało sparingów niestety - wszystko fajnie, ale rozegrałbym to nieco inaczej [...]

[...] to o co toczył sie spór to m.in czesc biomechaniki w sumie mazak wyjasnił co trzeba ja tylko juz tak informacyjnie dorzuce troche przydatnego info prosty schemat - chyba wszystko jest czytelne i zrozumiałe bonusowo - tabela ta przedstawia (mowiac w skrocie), które miesnie powinny z reguły 'nabierac' najszybciej masy, a ktore najwolniej (m.in. [...]

pojawilo sie kolejne widmo zamkniecia silowni... co o tym sadzicie? wg mojej interpretacji zostanie tak jak jest obecnie bez wiekszych zmian. tylko onet straszy ze wszystko zamkna w p***u%) jednak sa to jedynie domysly redaktorka ktory pewnie sztangi nigdy nie trzymal w rekach:-)) wiec wszystko sie okaze po swietach najprawdopodobnije jak [...]

[...] - to kwestia indywidualna? bic moc;-) wytyczna od trenera, ale też Karol Małecki mówił o tym na jakimś filmie, że zakłada i zdejmuje pas w szatni ;-), także ćwiczę w pasie wszystko, no może prawie wszystko ;-), A mnie zastanawia to, że dajesz tłuszcze do posiłków przed i potreningowych. Poczytałem i wyciągnąłem z mojego czytania wnioski a przy [...]

[...] BTW wychodzą. Jestem oczarowana przepisami, ślinka mi cieknie i mam wreszcie ogromny wybó PYSZNYCH i ZDROWYCH dań na każdy dzień :) Wcześneij gotowałąm zdrowo, jadłam zdrowo-wszystko OK, ale zauważyłąm, ze rzestałam wyliczać pojedyncze dni, przestałam ważyć i mam wrażenie, że coś zaczęło się złego dziać- taka intuicja. Zmieniłąm to i wracam do [...]